안녕하세요.47kg 운영자입니다.지속적인 운동으로 운동의 효과를 보기 위해선 점진적으로 운동시간과 강도를 늘려주어야 합니다.먼저 이전과 달리 운동시간부터 늘리도록 하시고 이후 운동강도를 조절하면서 높여주어 효과적인 운동하시기 바랍니다.감사합니다.
