안녕하세요? 운영자님아침 8시에 수영을 40분정도 하는데요식후 2시간 후에 운동을 해야지 지방이 연소된다고 하더라구요그래서 수영하고 나서 밥을 먹어야 할지 수영하기전에 밥을 먹어야할지 모르겠습니다밥을 먹게 되면 6시에 먹어야하는데 사실 일어나는 시간이 5시 반 정도라서 일찍일어나서 먹어야한다는 부담감은 없지만수영다녀오면 수영때문에 힘을 쫙빼서 집에 와서 이거저거 먹게 되더라구요결국 하루에 4끼를 먹게되더라구요그래서 어떤게 더 운동에 효과적인지..알고 싶네요그리고 제가 단팥빵을 아주 좋아하는데...하루에 한끼로 단팥빵 먹는거..나쁠까요?단팥빵은 다른빵보다는 그나마 칼로리가 낮더라구요100g에 300정도 하던데...대부분 빵이 70g정도구어떻게 된게 자주 먹어도 질리지가 않네요..ㅜ.ㅠ 어떻게 생각하시는지요?
