월요일부터 헬스를 다닐려구해요초등학교운동장을 걸었는데 비오는날은 하지두못하구 복잡하구그래서요몸무게가 60대인데 하체만보면 80키로대인지알아요 ㅠㅠ헬스가 효과있을까요?태보도 괜찮다구하던데,,어떤운동이 극심한 -- 하체비만에 좋을까요?그리구 헬스 순서 알려주세요스트레칭다음에 유산소를하고 무산소하라는사람두있구스트레칭다음에 무산소하고 유산소하라기도하구..의견이 분분하네요그리구 운동할때 물은 어떻게 마셔야하나요이것두 왜그렇게 의견이 분분한지,,,운동중에마셔두되는지..끝나구 바로마셔두되는지..정말 저주받은 제 하체가 울게만드네요 ㅠㅠ직장인이라 식이요법두 어렵구..ㅠㅠ식단은 짜놓는데 넘 힘드네여..항상 수고많으시구요 건강하세요
