안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위한 운동은 무조건 힘이 많이 들어서 효과를 볼 수 있는것은 아닙니다.^^체지방은 낮은강도의 운동에서 효율적으로 줄어들므로 운동강도를 낮게 조정하여 진행하도록 하면서 변화를 관찰해 보도록 하세요.복싱과 줄넘기는 운동강도가 높은편이므로 이와같은 노력이 필요하실 것입니다.또한 체중변화가 없더라도 몸에 부피감이나 사이즈가 줄어든 것을 느끼셨다면 이는 살이 빠지고 있는것이니 마음을 여유롭게가지시고 최소3개월정도는 체중조절을 진행할 수 있도록 해보세요.감사합니다.
