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Posted at 2004-06-11 21:30:50
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김소라 |
2004-06-11 00:00:00 |
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| 잘은 모르지만 식사후에 물을 먹으면 위를 더 늘어나게 한고 소화가 잘단된다나요...그리고 저같은 경우는 줄넘기를 해봤는데요 효과를 못봤어요 다이어트에는 걷기가 최고인것같아요 빨기걷기요 저도 그렇게 줄넘기했는데 무릎이 아퍼서(몸무게때문에)일주일정도 고생했어요 계단을 못내려갔어요...두발로 동시에 뛰는 것보다는 한발한발 달리기하는 것처럼 하는게 더욱 효과적이래요 관절에 무리도 덜가구요 시간이 괜찮으면 빨리걷기로 한번 밖아보세요 적극 추천해요 그리고 꾸준히 하시는거 잊지마세요 |
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김현정 |
2004-06-11 00:00:00 |
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| 전 2주만에 줄넘기로 허리사이즈 1인치 줄였습니다. 지금은 딴운동하고잇지만요^^;; 왜냐면 하체가 너무튼튼해져서요;; 마무리스트레칭을해도 전 근육이 잘생기는체질이라..ㅠ 미래의 자기모습을 상상하면서 줄넘기 꼬박꼬박하세요. 일주일에 5~6회정도는 하셔야 좋습니다. 대신 줄넘기는 고강도운동이기때문에 일주일에 4회~5회 정도로.. 줄넘기하시기전에 스트레칭하시구 끝나면 마무리 스트레칭+종아리주물르기 잊지마세요. 안하면 나중에 저처럼알생깁니다. |
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