안녕하세요.47kg 운영자입니다.헬스장의 스텝퍼운동도 유산소성운동입니다.다른 유산소운동에 비해 강도도 높고 에너지소모도 많지만 운동방법을 적절하게 설정하셔서 진행하시는것이 하체비만해결에 도움이 될것입니다.체지방은 낮은강도의 장시간의 운동에서 효율적으로 줄어들므로 스텝퍼로 본운동을 계획하신다면 낮은강도로 천천히, 운동시간에 초점을 두고 진행할 수 있도록 하세요.여기에 강도높은 근력운동이 아닌 하체라인을 잡아줄 정도의 근력운동을 함께 하시면 효과를 보실 수 있으니 운동강도를 조절하시어 꾸준히 진행할 수 있도록 해보세요.노력하신 만큼 좋은결과가 있을 것입니다.감사합니다.
