안녕하세요.47kg 운영자 입니다.딸기잼을 많이 넣으시면 칼로리가 올라가니적당량을 넣어서 드시기 바랍니다.혀에서 달다고 생각되면 각설탕 서너 개는 포함돼 있다고 봐야합니다.300~400Kcal를 드시면 3시간을 활동으로 소비하셔야 합니다.식사시간과 체중과는 상관 없다는 실험 결과가 있듯이언제 드시던 활동을 통해 소비를 하신다면 두려워 하시지 않으셔도 됩니다.음식을 섭취후 바로 과격한 운동을 하시면 소화기에 무리(배가땡김)가오니 주의 하시길 바랍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------아침은 입맛이 별루없어서 나름대로 조금먹구요.아침후식으로 요플레이먹습니다.집에서 만든거..딸기쨈을 넣어서 먹는데 괜찬나요?그리구 점심은 학교에서 급식하는데.. 꼭 튀김이나 고기가 나오거든요.고기는 대충 지방질빼서 먹고 튀김은 껍대기 벗겨서 먹기두하고 그냥 먹기두 합니다. 아침~점심까지 총칼로리가 약 600~700칼로리 정도예요학교에서 매점두 안가구 잇다가.. 집에오면 6시10분쯤입니다.기초대사량보다 적게먹으면 더 살찐다고 해서 많이먹으려해도먹을시간이 밤에 밖에업어요.1350칼로리 이상으로 먹어야한다는데.. 저녁밥먹어도 많으면 350칼로리보통은 250 칼로리정돕니다. 그럼 저가 총먹는칼로리가 1000정돈데요350칼로리정도 부족하니깐.. 밤에 먹을수밖에업어요, 한 8시쯤에 먹는것도 괜찬나요? 사람들이 밤에 먹으면 무조건 살로 간다길래.. 먹는게 두렵네요. 그리구 9시쯤 40분씩 농구합니다.먹어두 될지.....?
