★☆정체기가 너무 긴~거 아닐까요??   궁디

Posted at 2004-06-11 10:46:18

김소라 2004-06-11 00:00:00 - 운동시간을 늘려보세요 저는 처음부터 정체기였어요 운동한지이제5개월재 되어가느데 3키로정도 빠졌어요 이제는 슬슬 저도 운동의 강도를 높여봐야 할것같아요 에궁~~~우리의 몸들은 어찌나 적응력이 뛰어난지요~~`

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★현재상태★키: 160 몸무게: 55.5 (어깨가 무지 넓음) 이런식으로 한다면 두 안에 5키로 뺄수있을까요??짜게 먹는편이라 잘 붓는 체질입니다. 참, 생리때는 아무리 운동해도 살이 안빠지더군요.아침 ★ 사무실 앞 편의점에서 미역국밥(햇반 들어있는것)-350kcal점심 ★ 쌀밥,찌개,여러반찬,간식으로 아이스크림 하나정도- 700kcal저녁 ★ 굶거나 약간의 과일, 일주일에 한 두 번은 소량의 식사-200kcal운동 ★ (헬스장에서) 빨리걷기30분,계단밟기20분,근육운동10분,복근운동30분총 일주일에 4회이상작년 8월에 헬스로 4개월동안 5키로를 감량했지만 그 후로 5개월은 변함이 없네요. 운동을 더디게 하긴 했지만...