안녕하세요.47kg 운영자 입니다.보식 후 원푸드다이어트를 해야한다는 이론은 과학적인 근거가 전혀 없습니다.오히려 단식 후 부족해진 여러 가지 영양소의 보충을 위해 다양한 식품을 골고루 드셔야 합니다. 단식은 초기에는 체중 감량이 잘 되지만대부분 근육을 감소시키기 때문에 에너지 소비량이 낮아지고.영양분의 부족으로 식욕이 증가되어 과식이나 폭식을 유발하여결국 요요 현상을 예방하기가 어려워집니다.부득이하게 단식을 하신 경우는 식사량을 천천히 늘리시기 바랍니다.영양분의 공급이 부족해지면 여성은 무월경이 자주 나타나게 되는데다시 충분한 영양섭취를 해주면 건강상태가 회복될 수 있습니다.하지만 장기간에 걸쳐 영양불량이 지속된다면 최악의 경우 인체 기능을 완전히 상실하게 되어 회복 불가능한 상태가 될 수 있음을 유념하시기 바랍니다. 감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------단식을할
