제가여~ 다이어트 게속 실패를 햇거든여~폭식과 구토로인하여...맘고쳐먹고 열씨미할려고하는데 팔뒤쪽 그러니깐 겨드랑이에서 팔등까지이음새<?>라고해야하나여??거기살은 어떻게 운동을해야하는지 궁금합니다등 배앞<복부>운동은아는에 뒤에<허리?>운동은 몰라서여나름대로 아는건하는데3개월을해도 제가 운동방법이틀린건지유산소운동을 1시간넘게하고 근력운동을하는데효과가 없어여.....아령으로 하구있거든여 팔앞뒤다여~ 어깨까지여~복부는 여기있는동영상두하구여옆으루두하는데 하두 살이 만아서 그런지......효과적인거 가르쳐주시면 너무너무감사하겠습니다^^
