제가 빠른걷기운동을 하는데요모래주머니를 팔 양쪽에 0.5kg씩 다리 양쪽에 1kg씩..총 3kg을 차고 1시간 10분정도 유산소운동을 하거든요그렇게 하면 효과가 어느 정도인지예를 들어 47kg의 사람이 3kg의 모래주머니를 차고 운동하는 거랑 50kg의 사람이 그냥 운동하는 거랑 강도가 같아지는 건가요?상세한 답변 부탁드립니다
