계단오르내리기가 유산소운동맞나욤?--a런닝머신보다는 계단이 힘든거같아서...제가 하체비만이거든요..헬스장에있는 계단오르내리기1시간 하구나서 하체위주의 근력운동을 하는데 효과가있을까요?꼭좀 알려주세욤....