다이어트 한지 한달쪼금 지났어요...살은 음...한 1~2kg정도 빠진것 같네요...^^근데....지난 한달동안....하루에 약 1300kcal 정도로 먹었었거덩요..근데....이번주부터..그럴려고 그런건 아닌데...계속 1500이상씩 먹게 되는 거에요...이런..이제 슬슬 정체기도 올꺼고. ..더 열씨미 다여트 해도 모자랄 판국인데....먹는걸 더 늘렸으니....ㅜㅜ그래서 질문 드리는데요....혹시나 정체기때 운동량은 그대로고 식사량을 늘리면 어케 되나요??운동은 꾸준히 계속 해주지만 특별히 운동량을 늘리진 않구 말이죠....그래두 꾸준히 하면 살이 빠질까요???운동량을 더 늘리면.....힘들것 같아요...지금도 운동 다하고 나면 2시간 정도 걸리거든요...(스트레칭 15~30분 런닝머신 빨리걷기50분(6.5~7km/h) 근력운동 (상체.하체 교대로) 20분 스트레칭,마무리 10분) 운동량을 더 늘리려니 시간도 넘 마니 걸리구...힘도 딸리고...그래서욤 ㅡㅡ;;근데 한번 1500이상으로 먹으니까...계속 그렇게 먹게 돼요...제생각인데....계속 유지는 될지 몰라도 살은 더이상 안빠질것 같은데...일단 지금 제 식단은요...아침:밥3/2공기, 반찬 두세가지, 된장찌개, 우유1/2잔 ,과일쪼끔 (약 550kcal)점심:밥4/3공기,반찬 두세가지,국1/3 (약 500kcal)저녁:밥1/2공기, 반찬 두세가지 (약350kcal)간식도 간간히 해서 하루 보통 1500kcal정도 먹어요. ^^;;제가 지금 먹는게 결코 많은 칼로리가 아니라는건 알지만요...지금 제 앞뒤 상황에 비추어 봤을때....혹시나 쫌 많은 양이 아닐까..걱정이 되서요...2kg 정도 더 빼고 싶거든용...좋은 방법이 있으면 가르쳐주세용...정말 이대로만 계속 나가도 살이 빠지면 더 바랄게 없겠어요..
