안녕하세요.47kg 운영자입니다.하체비만과 같이 국소적인 비만해결을 위한 운동방법은 체지방을 줄일 수 있는 유산소운동과 함께 그 부위를 잡아줄 수 있는 근력운동을 함께 해주시는것이 효과적입니다.유산소운동으로는 걷기,조깅,자전거,댄스등이 있으며 이러한 운동을 본운동으로 하여 하루 최소30분씩은 진행하시면서 다리라인을 잡아줄 수 있는 근력운동을 함께할 수 있도록 해보세요.다리근력운동방법은 저희47kg의 @다이어트->다이어트동영상->부위별살빼기를 참고하시면 도움이 될것입니다.노력하신만큼 좋은결과가 있을 것이니 식이조절과 함께 운동을 실천할 수 있도록 해보세요.^^감사합니다.
