안녕하세요,47kg 운영자 입니다.요요현상을 막으시려면 일주일 단위로 체중을 살펴보시면서 100~200Kcal씩 서서히 늘리셔야 합니다.서서히 칼로리를 늘리면체내 소비 에너지도 따라 증가하게 됨으로체중도 유지되며 요요현상도 막을 수 있답니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------요요현상 오지는 않았는데요거의 두달정도 다이어트해서 10kg 정도 뺏어요 ..작년에 아프면서 집안에만 있어서살이 많이붓고 찌고 했거든요..간이 안좋아서 움직이지 말라고하셔서물론 지금은 다 나았구요.그래서 10kg을 뺏는데요 아침 , 저녁은 요플레와 빵 한조각정도 먹고점심은 급식하는것 1/3 정도 먹었거든요..조금씩 먹는양 늘려도 요요현상이 올까요걱정되네요 ..
