안녕하세요.47kg 운영자 입니다.현재 다이어트에 대한 스트레스로 심리적 불안한 상태입니다.불안이 해소되지 않아 식욕을 더 자극을 하게 되고요.이런 경우, 강한 의지도 중요하지만오히려 식욕을 자극할 수 있으니 평상시 드시는 양에서10~20%를 줄인다는 생각으로 식이조절을 하시길 바랍니다.체중감량을 위한 음식은 따로 없으며지방, 탄수화물이 높은 군것질과, 패스트 푸드, 양식, 중식 음식을피하시며, 단백질과 채소류의 음식을 충분히 드시고,가능한한 다양하게 음식을 섭취하시길 바랍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------저어떻게해하면좋을까요 ..제가 몇달전은 몸무게가 105키로였는데 지금은 115키로입니다 미치겠습니다 갈수록몸무게는늘어나고 ..다이어트할라고하며 자꾸 오늘만먹구 내일하자 이렇게 게속미루게돼고...어떻게하면좋겠습니다.,.,., 그리구 다이어트할때 어떤음식이좋나여.,.,으아 미치겠습니다
