안녕하세요.47kg 운영자입니다.섭취량을 반으로 줄이게 되면 일시적으로 체중이 감소할 수는 있습니다.하지만 이는 체지방보다 거의 근육과 수분손실에 의한 것으로 다시 섭취량을 늘렸을 때 원상복귀될 수 있으며 이후에는 체중조절이 더욱 더 힘이 들게 됩니다.체중조절 시에는 체중계눈금만이 아닌, 체구성 성분 중 체지방을 줄일 수 있도록 하는것이 요요현상,탈모,무월경,부종등의 부작용을 예방할 수 있으니 한달감량 목표는 자신의 체중에 약4%정도로 잡으시고 무리한 다이어트를 피할 수 있도록 하세요.현재의 섭취량도 초저열량이므로 근육량을 유지하면서 적정하게 체중감량을 하기 위해서는 자신의 기초대사량만큼은 섭취할 수 있도록 하시면서 하루1시간정도 꾸준히 운동할 수 있도록 하시면 충분히 효과를 보실 수 있을 것입니다.건강하고 효과적인 다이어트하시길 바랍니다.감사합니다.
