런닝머신..무릎이 아퍼요..ㅠㅠ   qkzjtm

Posted at 2004-06-08 11:48:12

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

답글	런닝머신..무릎이 아퍼요..ㅠㅠ 런닝머신..무릎이 아퍼요..ㅠㅠ 제가 요가를 꾸준히 하고 있는데요..^^ 식사관련 답변입니다.

헬스한지 오늘로 3개월 됐는데요..일주일에 5일..하루 2시간정도씩..런닝머신은 1시간정도 하는데요..언제부턴가 무릎이 아프네요..첨 한달반정도는 걷기만 했구요..그후론 마지막 10분정도 뛰다가 ..(속도는 7.5~8.5,그날 몸상태에 따라 15분까지)마무리 5분 걷고 내려옵니다..걸을때 속도는 첨에 5.5에서 시작해서 10분간격으로 0.2정도 올리구요..최고 6.5까지 올라가거든요..그런데 언제부턴지 뛰기 시작하고 부턴지..기억은 안나는데 ..게단을 오를때나 의자나 바닥에 앉았다 일어날때..무릎이 아파오는데요..안하던 운동을 해서 그런지 아님 런닝머신 강도가 세서 그런지..어쩌죠? 쉬어야 할까요? 아님 병원엘 가봐야 하나요?ㅠㅠ