안녕하세요.47kg 운영자입니다.런닝머신은 제약된 공간에서 진행하기 때문에 기후의 영향을 받지않으므로 언제든지 가능하고 외부보다는 땀이 많이 날 수 있습니다.또한 속도를 고정해 놓기 때문에 자신의 힘들기에따라 힘들기의 강약조절이 쉽지 않죠.하지만 외부에서의 운동은 땀이 덜날 수 있지만 자신의 힘들기에 따라 운동속도를 자신도 모르게 조정하게 되므로 덜 힘들게 느껴질 수 있습니다.현재 전과 같은조건(운동시간,속도등)으로 운동하신다면 운동효과측면에선 큰차이가 없으며 운동종목은 운동자의 여건에 맞도록 조절하면서 꾸준히 운동할 수 있도록하면 효과적인 체중조절이 가능할 것입니다.참고로 땀의 양은 기후나 환경의 영향을 받기 때문에 땀이 많이 나지않는다고해서 운동효과가 떨어지는것은 아닙니다.체지방을 효율적으로 줄이기 위해선 약간빠르다싶은 속도로 장시간 일정하게 진행하는것이 좋으니 참고하셔서 효과적인 운동지속하시기 바랍니다.감사합니다.
