지금 현재 체중이 어느 정도인지 궁금하군요.하루 섭취 칼로리는 다소 적은 편입니다.저녁식사는 적당히 드시도록 하는 게 필요할 것 같고,활동을 적절하게 하실 필요가 있습니다.자신의 체지방과 제지방량에 대해 정확하게 알아보신 후단계적인 요령을 택하시는 것이 좋겠습니다.즐거운 가을 되세요...
