안녕하세요47kg 운영자 입니다.생식은 재료를 익히지 않은 상태의 여러재료가 혼합된 상태입니다. 미숫가루는 쌀을 볶아 가루낸것으로, 변비에 도움이 되는 것은 여러재료의 혼합상태인 생식이 더 도움이 됩니다.꿀은 단순당 이므로 섭취시 금방 혈당을 상승시키므로 미숫가루와 타드실때는 적은양을 타드시기 바랍니다.한끼 식사 대용으로는 미숫가루 5수저(100Kcal)에 우유또는 두유에 적절히 타드시기 바랍니다.간식대용으로 유제품 한 개정도는 적당합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------운동일기 쓸때요.. 그냥 하루에 특별히 운동한거 빼고 그냥 일상생활에서 움직인거 계산해도 되나요?? 학교 갈때 걸어가니깐 10분 집에갈때 계단으로 올라가니깐 5분 계단올라가기 이런식으로....또 제가 변비가 심한데요.. 변비가 심한사람은 생식이 좋다던데..생식이 장 운동을 활성화시킨다고 하더라구요. 생식대신 미숫가루를 타먹을려고 하는데.. 생식이랑 미숫가루랑 어떻게 다른지요??또... 미숫가루를 타먹을때 꿀 넣으면 안되나요??양은 어느정도로 먹는게 좋은지 궁금해요..또 시중에 나온 불가리스 같은 유산균 음료 하루에 한개씩 간식대용으로 괜찮나요??? 칼로리가 너무 높지는 않은지...
