안녕하세요.47kg 운영자입니다.하루 300~400kcal정도의 섭취는 초저열량으로 근육량감소까지 영향을 미치게 됩니다.이는 빠른시간내에 목표체중을 이룰 수 있지만 섭취량을 늘리게 되었을때 다시 원상복귀, 또는 전보다 휠씬 더 살이 찔 수 있습니다.그러니 당장 눈에 보이지 않더라도 자신의 기초대사량(사람마다 차이가 있으며 대개 1100~1500kcal정도수준입니다.)만큼은 섭취하면서 장기적으로 효과적이고 건강한 다이어트하도록 하세요.또한 영영소가 부족하게 되면 무월경,탈모,부종등의 부작용을 나을 수 있으며 이후 정신적으로는 폭식증,거식증,체중에 대한 과민반응등을 초래하게 됩니다.운영자의 소견으로는 종아리 전체적으로 근발달이 이루어지는것으로 보이니 운동 전 후 충분한 종아리 스트레칭과 함께 주무르는등의 마사지를 함께 하면서 섭취량은 현재의 수준정도에서 조절할 수 있도록 하는것이 좋을 듯 합니다.감사합니다.
