안녕하세요.47kg 운영자입니다.유산소운동 시 에너지원은 어느 한 부위에서만 선택적으로 이용되는것이 아니라 신체 전반에 걸쳐 이용되게 됩니다.그러니 줄넘기 뿐 아니라 걷기,자전거,스텝퍼등도 상체비만을 해결하는데 효과가 있는것이지요.체지방을 줄이기 위해선 낮은강도로 지금과 같이 장시간동안(최대1시간30분정도가 피곤감이나 공복감등을 줄이는데 좋을 것입니다.)진행하는것이 효과적이니 운동강도를 조절하도록 하시고 운동 중간에 되도록 휴식시간이 없는것이 좋습니다.부분적으로 고민되는 부위는 다른 부위보다 쉽게 반응을 보이진 않지만 꾸준히 하시면 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니 포기하지 마시고 목표한대로 운동할 수 있도록 하세요.감사합니다.
