안녕하세요.47kg 운영자입니다. 생리증후군을 완화시킬 수 있는 것은 신선한 과일과 채소류입니다.하지만 이런 식품들이 사무실 근무를 하시면서 드실 수가 있는 것인지의문이네요... 가능하시다면 충분히 드시는 것이 좋습니다. 또한 카페라떼 같은 제품은 우유가 함유되어 있긴 하나, 카페인 성분이철분의 흡수를 방해하고 카페인 자체가 소화를 어렵게 하기 때문에생리 중 드시는 것은 도움이 되지 않습니다. 철분을 보충해주는 식품은 육류의 간, 녹황색채소, 육류, 조개류등이 있는데 흡수가 잘 되는 철분은 대부분 육류, 조개류에 많이 함유되어 있습니다.또한 카페라떼와 자판기 커피 두가지만 놓고 비교를 한다면칼로리는 자판기 커피가 낮지만, 영양가는 카페라떼가 더 높다고할 수 있습니다. 커피류 보다는 과일주스를 대신해서 드시길 권장합니다. 감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------몰 먹어주면 좋죠?조금만 먹어도 속이 더부룩한데 또 안먹으면 몸상할꺼 같구우유같은거 많이 먹으면되나여?근데 제가 사무실근무라 우유를 먹고 앉아있으면 너무 졸려서요그거대신 우유첨가된 카페라떼 같은걸 먹어도 우유의 영양성분을얻을수있나여>글구생리할때 철분이 많이 빠져나가자나여철분보충음식이 모있요?글구 커피같은거 마시면 별로 ㅇ나좋나여?저 하루에 한잔은 꼭 마셔줘야 하는데마지막!!카페라떼와 자판커피중 몰 먹는게 그나마 나을까여??
