안녕하세요.47kg 운영자입니다. 일주일 단위로 100칼로리씩 늘이는 방법은 평균적인 수치이지모든 분들에게 해당하는 것은 아닙니다. 어떤 사람은 이렇게 해도 체중이 증가할 수도 있고더 많이 높여도 유지되는 사람도 있습니다. 개인마다 신체조건이 다 다르기 때문이지요..따라서 가장 바람직한 방법은 체중 변화를 잘 살펴보시면서늘여주는 것입니다. 일주일에 한 번씩 체중을 측정해서 변화가 없는 상태인 경우 100-200칼로리를 늘여주고, 체중이 증가되는 것 같으면일단은 그 전 주의 식사량을 유지하면서 운동을 꾸준히 하시기 바랍니다.남학생의 경우, 서서히 식사량을 증가시켜 2000-2500칼로리에서유지를 해 나가는 것이 좋습니다. 운동은 가능한 가벼운 운동이라도 계속 유지해 주시는 것이 좋습니다.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요 아직 중학생인 남자인데요 작년 중학교2학년부터 시작해서 1년에걸쳐 22kg을 감량햇어요 하다가 폭식도 많이해
