안녕하세요.47kg 운영자입니다.혼란하신 사항에 대해 자세히 말씀드리면 일반적으로 수영장에서의 운동은 자유형 몇바퀴,평영 몇바퀴.. 이런식으로 운동을 진행합니다.(상급자의 경우로 예를 든것입니다.)이것은 체중조절을 위한 운동이라기 보단 운동을 통한 심폐능력 및 체력향상등의 효과를 볼 수 있는 것입니다.운영자가 말씀드린것은 이러한 운동이 아닌 물을 탄다는 느낌정도의 강도 즉, 낮은강도를 말하는것으로 말씀하신 심박수정도의 수준입니다. 이정도의 강도는 그리 숨이차지 않는정도이며 약간 숨이 가쁠 정도입니다.종합해 볼 때 체지방은 낮은강도의 장시간의 운동에서 효율적으로 줄어들므로 낮은강도로 천천히 운동속도를 유지하면서 쉬지않고 운동을 진행하는것이 효과적인 것입니다.혼란하신 사항이 해결되셨는지요.^^언제든지 의문나거나 궁금하신점 있으면 글올려주시기 바랍니다.성심성의껏 답변드릴께요.감사합니다.
