안녕하세요.47kg 운영자입니다.일상생활에서의 활동도 운동일기에 작성하시면 좋지만 운동을 통해 소비해야 할 칼로리에 더해서 계산한다면 그렇지 않은것 보다 덜 효과적일 듯 합니다.그만큼 운동량을 줄일 수 있으니까요.^^그러니 운동을 통해 소모해야 하는양을 채우고 여기에 더해서 작성하도록 하세요.효과적이고 성공적인 다이어트하시길 바랍니다.감사합니다.
