안녕하세요.47kg 운영자입니다.계단오르기는 일반걷기나 런닝에비해 운동강도가 높은편입니다.그래서 소모칼로리도 조금 더 많은 것이구요.다이어트 시 운동은 소모칼로리도 중요하시만 운동 중 지방의 이용율을 높일 수 있도록 하는것이 더욱 중요합니다.이를 염두하시고 낮은강도의 장시간운동을 지속적으로 수행하도록 하세요.감사합니다.
