안녕하세요.47kg 운영자입니다. 각 끼니의 식사량이 차이가 날수록 다이어트에는 좋지 않습니다. 식사량이 일정하고 식사시간이 규칙적일 때 기초대사량이 가장 높아지기 때문이지요.따라서 아침 밥을 잘 못드시므로 아침에만 생식을 드시구요점심은 약간 줄이고 저녁 식사는 점심과 같이 일반식을 하시기 바랍니다.또한 생식은 우리 몸에서 필요한 영양소를 모두 공급할 수 없어장기적인 섭취와 하루 2끼 이상의 섭취는 피하셔야 합니다. 감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------아침에 밥을 잘 안먹게 되고 아침을 잘 먹고 저녁을 조금 먹어야지 하는데 그게실천이 안될때도 많고 해서 아예 아침대신에 생식을 먹고가능하면 저녁때도 생식을 먹으려고 하는데...이 방법은 어떤가요??물론 점심때 배부르게 먹고요~~아침..저녁 대용으로 생식 먹는거 어때요??
