운동일기 쓸때요.. 그냥 하루에 특별히 운동한거 빼고 그냥 일상생활에서 움직인거 계산해도 되나요?? 학교 갈때 걸어가니깐 10분 집에갈때 계단으로 올라가니깐 5분 계단올라가기 이런식으로....또 제가 변비가 심한데요.. 변비가 심한사람은 생식이 좋다던데..생식이 장 운동을 활성화시킨다고 하더라구요. 생식대신 미숫가루를 타먹을려고 하는데.. 생식이랑 미숫가루랑 어떻게 다른지요??또... 미숫가루를 타먹을때 꿀 넣으면 안되나요??양은 어느정도로 먹는게 좋은지 궁금해요..또 시중에 나온 불가리스 같은 유산균 음료 하루에 한개씩 간식대용으로 괜찮나요??? 칼로리가 너무 높지는 않은지...
