식이조절에 의해서만 체중을 줄인다면, 이는 수분과 단백질의 손실로인한 체중감소일 가능성이 많고, 또 이는 반드시 신체의 방어작용에의해 원래의 제지방량(Lean Body Mass)을 유지할려는 본능이 있습니다.변비가 생기고, 생리가 불규칙해 지거나, 머리카락이 부슬부슬 힘이 없어빠지는 것은 모두 지나친 식이제한으로 인한 신체의 반작용에 의한 결과로이는 분명 식이조절이 지나쳤다는 의미로 해석하셔야 합니다.체중증가보다 더 부담스러운 것은 신체치수의 증가일 것입니다.느는 몸무게보다, 옷을 고를 때 느끼는 부담감은 훨씬 더한데, 바로 그이유가 피하 체지방조직 때문입니다. 그래서 무게는 별로 늘지 않아도보기에는 훨씬 뚱뚱해 보이는 이유가 바로 이런 피하 체지방조직 때문입니다.운동은 저녁마다 산책을 1시간 정도 권합니다.식사는 적절한 시간에 적당하게 드시고, 허기가 느껴지지 않도록 슬기롭게양을 조절하셔야 합니다. 자신의 체지방량과 제지방량에 대한 정확한 분석은 식이조절과 체중조절 및몸매 관리를 보다 합리적으로 효과적으로 조절할 수 있도록 해 줄 것입니다.즐거운 하루 되세요...
