안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절 시 근력운동은 근육량을 유지 또는 증가시켜주어 기초대사량조절에 도움을 주며 탄력있고 슬림한 몸매를 만드는등 여러가지 도움을 줍니다.좀 더 정확하고 효과적인 운동을 위해서는 자신의 체성분을 파악하시고 운동방법을 조정하는것이 좋을 듯 하며, 근육량이 많은편이라면 근력운동을 배제하는것이 좋습니다.자신에 대한 정확한 분석을 통해 효과적인 다이어트하시길 바랍니다.감사합니다.
