안녕하세요.47kg 운영자입니다.어떠한 운동을 주로 하는지 알 수 없으나 근력운동 외에 유산소운동을 진행하시면 근발달을 크게 유도하지 않습니다.그러니 운동종목이나 방법등을 재검토해보시고 유산소운동을 낮은강도로 진행할 수 있도록 해보세요.종아리의 근육은 스트레칭과 마사지로 유연하게 만들 수 있으므로 운동 전 후나 시간이 나는대로 진행해 보시기 바랍니다.감사합니다.
