안녕하세요.47kg 운영자입니다.고정자전거의 운동강도를 높게 설정하고 진행한다면 근육발달을 유도할 수 있습니다.현재 목적으로 하는것이 체중감량이라면 체지방을 효율적으로 줄일 수 있도록 운동시간은 최대1시간30분정도로 하시고 낮은강도로 일정하게 진행하는것이 좋습니다.너무 장시간의 운동은 체지방감량보다는 피곤감과 공복감등을 불러와 식이조절과 지속적인 운동을 방해하게 되니 이를 염두하시고 적절하게 운동방법을 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
