저는 지난 몇년동안 변비로 고생을 했습니다.변비로 살이 많이 쪘지요.그후 일년정도 매일아침 빈속에 우유를 먹고 아침식사를 합니다.식사는 거르지 않고 하루 세끼는 꼭 챙겨먹습니다.이제는 우유를 안마시면 화장실을 못가고 우유를 마셔야 화장실을 갑니다.약간 설사 비슷한데요..이같은것이 습관이 된다면 몸에 해로운건 아닌지..궁금합니다...다른 개선방안은 없을까요?
