안녕하세요.47kg 운영자입니다.같은 칼로리를 섭취하더라도 탄수화물이나 지방 위주의 식사를하게 되면 감량의 효과가 떨어집니다. 우선은 47Kg일기장에서 일기장 통계, 분석보기에서3대영양소 비율을 확인해 보시기 바랍니다.또한 과식 후 바로 체중증가로 이어지는 것이 아니고개인에 따라 얼마간의 시간이 소요된 후 체지방의 증가가 나타날 수 있습니다. 또한 운동의 강도에 따라 영향을 줄 수 있습니다. 고강도의 운동, 장시간의 운동은 근육량을 증가시켜체지방이 감량되었다 하더라도 체중의 숫자는 변화가 없거나오히려 증가된 상태가 될 수가 있겠지요.이렇게 여러가지 요인이 있을 수 있으므로 식사와 운동패턴을돌아볼 필요가 있으실 것 같습니다. 궁금하신 점은 계속 질문 올려주시구요.좋은 결과 있으시길 바랍니다.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------음식처방 1,500정도..운동처방 220 입니다..이 사이트에서 처방받은거구요..거의 한달이 되어가는데 일기 매일매일 꼬박꼬박 열씨미 쓰고 있습니다.하루 섭취량은 최소 1,000에서 최대 1,200~1,300정도 섭취하고 있구요..운동은 매일 헬스를 2시간씩 하고 있는 관계로 칼로리를 따져보니 700칼로리정도 소모되더라구요..저번주까지는 그래도 조금씩이나마 살이 빠지는거 같았는데 몇일전에는 체중계에 올라가보니 오히려 1 kg가 더 늘었더라구요...몇일전에 피자랑 치킨을 먹기는 했지만 그다지 많은 양이 아니었기에 다른날에 비해서 칼로리섭취량도 늘지는 않았었구요.. 3주전인가 피자에 치킨에 하룻동안 엄청 과식을 해서 기껏빼놓은거 다시 찌는건 아닌가 해서 걱정을 했었는데도 체중엔 크게 변함이 없어서 안심을 한적이 있었는데..제가 너무 예민한걸수도 있지만..또 숫자에 너무 연연해하지 말라고는 하지만..그래두 기껏 다이어트한다고 운동에 먹는것도 신경쓰고 나름대로 재미를 붙여가면서 하고있는데 오히려 찌니까 ...ㅠㅠ지나가는 과정일까요?
