안녕하세요.47Kg 운영자입니다.식사량을 많이 줄이게 되면 체중감량도 빨리 되지만반면, 식욕이 증가되어 식사조절이 어렵기 때문에단기간의 감량 효과는 있지만 결국엔 감량된 체중이원상복귀될 확률이 높습니다.한 번의 실수가 실패로 돌아가지는 않지만같은 실수가 반복된다면 체중의 감소와 증가가 반복되면서체중을 감량하기 어려운 체질로 바뀌게 될 우려가 있습니다.식사량을 줄이는 경우 에너지 소비량도 같이 낮아지기 때문에식사량은 평소보다 500칼로리 정도만 낮추고 운동을 꾸준히 해 주시는 것이 바람직한 방법입니다. 감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------다이어트 한 1주일 좀 됐는데요, 먹는걸 많이 줄이고 운동을 심하게 늘려서 그런지;1주일만에 거의 2~4kg이 빠졌어요= _=;그런데 이번주가 친구 생일이거든요,한끼만 폭식을 한다고 해서 몸무게가 다시 원래로돌아가나요?? ㅠ 궁금합니다다 ㅠ
