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계단오르기와 런닝

지존사부

Posted at 2004-05-30 23:32:45



━결이♬	2004-05-31 00:00:00	-
러닝이 더 효과 적일 꺼에요 계단 오르기 하면 알도 더생기고 관절에도 무리가 간다고 하더군요^^

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전 비가 오는날이면 저희 아파트 계단을 오릅니다 1층부터 15층가지 10번 오르락내리락하는데 계단오르기가 런닝보다 훨나은가요 런닝이 나을까요 런닝과 계단 오르기중 하나만 할까 하는데 머가 나은지 알려주셔요.

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