안녕하세요.47Kg 운영자입니다. 작성자님의 경우에는 과식이나 폭식 때문에 체중이 증가되는 것이 아니라 전체 칼로리 섭취는 많지 않지만 불규칙한 식사로 인해 체중이 증가되는 것 같습니다. 아침 식사를 못하는 상황이시면 아침 식사로 한국미인을 드시고점심은 기존보다 약간 적게, 저녁은 소량의 식사를 하시는 것이좋습니다. 식사다운 식사를 안 하시는 것이 이것저것 먹게 하는 것입니다. 조금 번거로우시더라도 저녁에도 밥 1/3-1/2공기 정도의 식사를하시는 것이 바람직합니다. 이렇게 3끼 식사를 비슷하게 하셨을 때 가장 감량 효과가 높습니다. 식사습관을 한 번에 확 바꾼다는 것은 어렵지만 실천가능한 것부터하나씩 바꿔나가시면 쉽게 변화시킬 수 있습니다. 한국미인의 도움으로 규칙적인 식사습관을 갖고 감량에 성공하시길 바랍니다.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------저는 아침 9시에 일가는데요...이번달부터 헬스끈어서 쫌일찍일어나서 운동할려구 하는데...맨날 아침은 못먹구 직장가서 12시에 아침겸 점심 먹거든요...그리구 집에오면 9시일때도 있고 10시일때도 있는데요..집에오면 너무 배가 고파요.. 그래서 이것저것 많이 먹는거 같아요..일다니는데.. 살은 안빠지공 살만 자꾸 찌는거 같아요..어쩜 좋아요?한국미인 사서 아침에 운동하구 나서 먹구 점심은 밥먹구 저녁은 한국미인 먹으면 살 빠질까요?
