안녕하세요.47kg 운영자입니다.음식섭취 후같은 경우에는 음식의 무게까지 체중에 포함되므로 자신의 체중만을 체크할 수 있도록 아침에 공복시, 화장실을 다녀 온 뒤에 잰다든지 하여 매번 같은 조건으로 작성해보도록 하세요.또한 한꺼번에 많은양의 섭취는 잉여에너지로 인해 체지방축적을 불러오므로 운동을 진행하시더라도 식이조절을 고려하셔야 합니다.한끼의 식사량은 약500~600kcal정도가 적당하므로 이를 고려하시어 식이조절을 이어나가 효과적인 다이어트하시길 바랍니다. 감사합니다,
