안녕하세요.47Kg 운영자입니다. 운동 후 2시간 동안 식사를 하지 말아야 한다는 얘기를 어디서 들으셨는지요??정말 사실 무근입니다. 오히려 운동 전보다 운동 후 에너지 소모가 많이 이루어 지기 때문에운동 후 식사를 하시는 것이 다이어트에 좋습니다. 2시간을 지나서 드시려니 식사 시간도 늦어지고 식사도 불규칙해지는 문제가 생기게 되겠지요.운동 후 30분 정도 안정을 취한 후 식사를 하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.--------------------------[질문글]----------------------------- 저는 중학교 3학년 여학생인데요. 항상 헬스를 4-5시 쯤가거든요? 가서 운동을 하고 나면 한 6시반-7시쯤 되는데요. 운동뒤 2시간은 아무것도 먹지말라구 하잖아요. 그럼 9시쯤 저녁을 먹으란 소린데요. 또 저녁은 9시쯤 먹는거 안좋잖아요.ㅠ 그래서 그냥 운동후 2시간은 뭐먹지 마라..그거 무시하고 그냥 운동뒤에 간단히 버섯데쳐먹거나 오이로 떼우려는 데요, 그거 상관없죠? 저녁 굶는거 보다는 낫잖아요. 2주일동안 시간
