저 하루에500~700kal정도밖에안먹엇습니다그렇게한달에 20kg넘게뺏죠이제먹으면서유지할라구요하루에 1200kal알맞게먹고윗몸일으키기 20개 , 팔굽혀펴기 20개 걷기 10분 뛰기 100m 2번 , 제자리걸음 100회 줄넘기 100번 이렇게 하루에하고 1200kal정도먹음요요안와요?이런운동만한다음에 (좀더늘릴걸늘리고 10분쯤더 ~)하면 요요안오겟죠?네`?
