안녕하세요.47Kg 운영자입니다. 밥 반찬으로 드실 때는 100Kcal 내외로 드시는 것이 좋고고기만 드실 때는 300-400Kcal정도 드셔도 괜찮습니다. 1점은 고기를 드실 때 일반적으로 한 입 크기로 먹기 좋게자른 정도이겠지요. (크기에 대한 설명을 글로 표현하려니 제한이 있네요) 고기집에서 고기 드실 때 잘라 드시는 크기 정도를생각하시면 됩니다. 감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------지난번 상담에 답변 정말 감사합니다.그런데 고기 (살코기) 5점정도는 괜찮다구 하셨는데..1점 의 크기를 얼마로 보신건지요?>?꼭 알려주세요1점의 크기, 칼로리까지요..감사합니다.=================================================================안녕하세요.47kg 운영자입니다.지방함량이 낮은 부위라면 다이어트에 큰 지장은 없습니다. 다만 육류 섭취시 밥이나 기타 탄수화물 식품을 드시지 않거나가능한 적게 드시는 것이 체중 증가를 막을 수 있는방법입니다. 한 끼 식사로 5점 정도를 드시는 것은 적절한 양입니다.감사합니다.
