안녕하세요.47kg 운영자입니다.하늘자전거를 유산소운동이라 칭하기엔 모호하지만 운동 시작 후 수분이 지나면 산소요구량과 공급량이 거의 일치하게 되어 충분한 산소가 공급되면서 산소를 사용해 에너지원이 이용되게 됩니다.이렇게 지속적으로 운동을 20분정도 계속하면 지방이 쓰여지기 시작하며 30분이상이면 소비되는 열량에서 지방의 차지하는 비율이 점점높아져 거의 지방이 쓰여지게 되므로 이러한 운동을 1시간정도 지속한다면 체중조절을 위해 효과를 볼 수 있습니다.체지방은 낮은강도의 장시간운동에서 효율적으로 줄어들므로 이를고려하시어 운동하시기 바랍니다.감사합니다.
