안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중감량을 위해 운동을 하는이유는 소비에너지를 늘려 축적된 체지방을 줄이고 잉여에너지를 막아 더 이상의 체중증가를 예방하기 위함으로, 헬스 뿐 아니라 어떠한 다른 운동들을 꾸준히 진행하다가 소비에너지가 줄어들게 되면 체중증가가 올 수 있습니다.그러므로 체중감량 후 유지기 때도 체중유지를 위해 운동을 꾸준히 해주는것이 좋은것이구요.그러니 체중조절을 위해 운동을 고려한다면 헬스나 지속적으로 가능한 운동을 하면서 감량 후에도 자신의 체중으로 이어갈 수 있겠끔 운동을 지속할 수 있도록 해보세요.꼭 운동이 아니더라도 생활속에서 소비에너지를 늘리도록 한다면 체중유지가 수월할 것입니다.체중증가는 섭취한 에너지보다 소비한 에너지가 적기 때문이란걸 인식하시고 이를 잘 조절하시어 체중관리 하시길 바랍니다.감사합니다.
