안녕하세요.47kg 운영자입니다.스텝퍼도 걷기와 마찬가지로 유산소성운동으로 체중감량에 효과를 보실 수 있습니다.그러니 한번 운동 시 최소30분은 진행하도록 하시면서 운동시간을 조금씩 늘려 최대50~60분정도는 수행할 수 있도록 하세요.스텝퍼는 다른 유산소운동에 비해 강도가 높은편이므로 체지방을 효율적으로 줄일 수 있겠끔 운동시간에 중점을 두고 강도를 낮게 조절하시어 효과적인 운동이 될 수 있도록 하세요.감사합니다.
