안녕하세요.항상 수고하십니다.항상 다이어트 한다고 한지가 6개월이 넘엇는데실천안하고 말만하다가 실천한지 일주일 조금 못되는데요저녁을 잘 안먹거나 요플레먹고 아침점심먹구 줄넘기를 1000번씩정도 하거든요;근데 저녁까지 먹자니 불안하고안먹자니 요요가 걱정되고뭐; 한번 요요경험이 있어서 저녁은 한달만 저렇게 안먹고담달엔 조금씩 늘리면서 소식 잘 할 자신두 잇어요!예전에 요요로 후회를 많이해서ㅠㅠ아무튼 그래서 저녁 안먹고 기초대사량 낮아질까봐 걱정하다가근력운동이라도 하면 나아질까 하고 여쭙는데요;줄넘기를 하고 들어와서 훌라우프 20분정도 히거 덤벨(아령)로 양쪽 팔을15번씩 들었다 놓앗다 운동을 하는데그거말구 또 기초대사량을 늘리기 위해 집 안에서 할수있는근력운동은 없을까요?헬스장을 이번달엔 못다닐것 같은데;;집에서 쉽게 할수있는 근력운동 좀 알려주세요!아! 그리고 윗몸일으키기 하면 복근 생기나요?배에 근육이 없으면 밥먹으면 배나오고 안먹으면 안나오고 한다는데배 근육도 키우고 싶은데 윗몸일이키기가 효과가 있나요?
