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야식증후군 고치는 좋은 방법 없을 까요?? |
쑤니지 |
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Posted at 2004-05-25 16:01:19
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| 제것만 상담이 없어서 다시 써요..저는 평소에 야식증후군인것 같아요..저녁을 먹구서두 그후에 주섬 주섬 먹거든요..그런데 제가 다이어트를 시작했는데도 그 습관을 고치는 것이 힘들어요..저녁에 먹고 싶으면 저칼로리 오이나 방울토마토 같은것을 먹으라구 하잖아요.. 그렇게 꾹 참구 잘 하다가도 야심한 밤에 폭식을 해서 다이어트를 망치거든요..요즘은 그래서 저녁을 한 200kcal정도 먹구 저녁에 정 먹구 싶으면(그런데 먹는 시간이 운동한담에 꼭 먹는 담니다 ㅠ.ㅠ ) 한 200kcal안에서 먹거든요(이것에 대해서는 스트레스 받지 않으려구 하구 있구요) 그대신에 택한 방법이 아침 식전 그러니까 공복에 운동을 한 40분에서 60분정도를 해요. 물론 47kg에서 정해주신 운동양은 따루 저녁에 하구요..(저녁에도 60분에서 80분)제 다이어트가 정말 효과를 못볼까요??안먹구 운동안하는거랑 먹구 운동하는 거랑 어느것이 더 효율적일까요??(물론 안먹구 운동하는 것이 젤루 좋다는 것은 알아요)극복방법은 없을 런지.. 도와주세요.아참 그리구요. 제가 마요네즈를 무지 좋아하거든요..꼭 다이어트에 도움이 안되는 걸 왜 그리 좋아하는지..살이 찐 이유죠..음..그래서 점심에 간식으로 빵에 마요네즈 발라서 먹을 때가 있어요..먹고 싶으니 그냥 참지 않고 많이만 안 먹으려고 하는데...먹은 후에는 많이 움직이려구 노력하구요.마요네즈가 칼로리 소모가 잘안되는 음식인지(초코파이의 마쉬멜로우는 몇시간운동해두 소모안되구 그대루 살루 간다는 말이 있어서)..아님 그저 칼로리가 높은건지...이것두 궁금해요.. |
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