기초대사량 늘리는 방법   웰빙소녀

Posted at 2004-05-25 12:44:45

지존사부 2004-05-26 00:00:00 - 님아 팔에 근육은 그리 쉽게 붙지가 안을텐데 전 남자라서 그런지 아령해서는 근육 잘 안붙던대여  ━결이♬ 2004-05-26 00:00:00 - 근육운동을 한다고 해서 살들이 근육으로 전환 되는것이 아니구요^^ 일단 살이 있는상태에서 근육이 생깁니다 주의 할건 이때 보통 운동을 포기 하기 쉽습니다 근육때문에 살이 더쪄 보이기때문인데 유산소 운동을 계속하게되면 우리몸에 있던 지방이 녹아서 혈관을 타고 내려와 움직이고 있는 근육으로 보내져 그근육이 지방을 없앱니다 그러니 팔에 근육이 생기게 되면 걷기를 하면서 팔도 함께 움직이면 팔에있던 지방이 팔의 근육으로 인해 태워지는 거죠^^ 그렇기 때문에 첨엔 근육이 생기지만 그근육으로 인해 그주변에 있던 지방이 빠지게 됩니다~

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매일 수영이나 걷기 1시간과 매직훌라후프 30분씩 하고 있습니다.운동과 활동량을 늘릴 뿐 아니라 기초대사량을 증가시키는 게 중요하다고 하잖아요.그 방법으로는 근육을 만들라고 하고..그래서 아령으로 팔 운동을 할 까하는데 걱정이됩니다.팔둑의 살이 모두 근육으로 될까봐.이 많은 살들이 근육으로 된다면 정말 끔찍 ㅠ.ㅠ어떤 이들은 근육 키우는 운동을 하면살들이 모두 근육으로 변한다고 하고,어떤 이들은 지방이 다 빠진다음에 근육으로 변한다고 하는데어떤 게 맞는 말인지 모르겠네요.정말 살들이 다 근육으로 되는거에요? ㅠ_ㅠ?그렇다면 기초대사량을 늘리는 방법에는 다른 게 또 없을까요?