안녕하세요47kg 운영자입니다.탄수화물, 단백질등이 부족한 상태였다가 과잉 섭취되는 경우영양성분을 처리하는 신체기관의 원활하지 못한 배설 기능으로일시적인 붓기가 나타날 수 있습니다. 식사량을 천천히 늘여가면 이런 현상을 줄일 수 있습니다.옆구리가 아픈 증상은 변비와 과식이 동반 원인인 것 같습니다. 장 운동에 도움이 되도록 복부 맛사지를 해 주신다거나가벼운 운동, 군것질로 유제품, 과일등을 충분히 섭취해주시는 것이 변비에 도움이 됩니다. 군것질을 탄수화물 위주의 식품으로 장에서 수분을 많이 뺐습니다. 상대적으로 수분이 부족되면서 변비가 발생될 수 있겠지요.아침에 공복시 물이나 우유를 드시는 것도 변비에 도움이 됩니다. 문제가 해결되실 수 있길...감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 한달째 거의 평균 2500칼로리를 먹으면서 일부러 살을 찌우려고했거든요,과자, 아이스크림, 육류, 기름기음식, 빵 등등 살찌는 음식만 골라먹고밤에도 많이먹고 그랬어요.처음엔 아무런 변화가없더니 1주일전부터 살이 몰라보게 찐거같아요4키로가쪘거든요. 32키로였는데 지금36키로인데겉으로 보기엔 정말 더 나가보이고 살이 부은거같기도해요탱탱하고 무엇보다 어제까지만해도 이렇게 살이오르진 않았는데오늘아침에 일어나니깐 탱탱 부었더라고요붓기를 빼는 방법좀 알려주세요,그리고 한달동안 매일같이 과식하고 군것질을 많이하다보니배가 많이 부어오르고 여행을 일주일동안갔을때 화장실을 한 3일동안못가서 변비도 생겨서 배가 남산만해요ㅠ또 옆구리가 너무 많이먹어서그런지 너무아프고 속이 더부룩한데어떻게해요?
